IBS를 관리하는 식단의 힘| 효과적인 식단으로 증상 완화하기 | IBS, 식단, 건강관리, 소화기 장애

IBS를 관리하는 식단의 힘은 우리가 선택하는 음식에 따라 크게 달라집니다. 효과적인 식단은 소화기 장애의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우선, 저FODMAP 식단이 IBS 환자에게 매우 효과적이라는 연구 결과가 많습니다. 이 식단은 일부 음식의 섭취를 제한하여 가스와 복부 통증을 줄이는 데 기여합니다. 또한, 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 포함하면 장 건강을 개선할 수 있습니다. 과일, 채소, … Read more