임신 초기에 카페인 섭취 안내| 안전한 섭취량과 대체 음료 추천 | 임신, 건강, 카페인 관리

임신 초기에 카페인 섭취에 대한 고민이 많으실 겁니다. 많은 연구 결과에 따르면, 임신 초기에는 카페인의 섭취량을 조절하는 것이 중요하다고 알려져 있습니다. 일반적으로 권장되는 안전한 섭취량은 하루 약 200mg 이하입니다. 이와 같은 양은 일반적인 커피 한 잔 정도에 해당하며, 커피뿐만 아니라 차, 초콜릿에서도 카페인을 섭취할 수 있습니다. 임신 중 카페인을 줄이기 어려운 경우, 대체 음료를 고려하는 … Read more