공황의 악순환 깨기| 긍정적 행동 강화의 5가지 효과적인 방법 | 정신 건강, 스트레스 관리, 자기 돌봄”

공황의 악순환 깨기| 긍정적 행동 강화의 5가지 효과적인 방법 | 정신 건강, 스트레스 관리, 자기 돌봄 우리의 삶에서 공황이나 불안은 종종 갑작스럽게 찾아옵니다. 이러한 감정이 지속되면 악순환의 고리에 갇히는 경향이 있습니다. 그럴 때 가장 중요한 것은 자신을 돌아보고, 긍정적인 행동을 통해 다시 나아가는 것입니다. 이번 글에서는 긍정적 행동 강화의 5가지 효과적인 방법을 소개합니다. 이를 통해 … Read more